Yoga Kundalini: Jeudi 8:45-10:00 (5 Novembre au 10 Décembre)

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🪷Le Kundalini Yoga, c’est quoi ?

On l'appelle le « yoga de la conscience ». C'est une pratique Himalayenne ancestrale accessible à tous. Pas besoin d'être souple, d’avoir l’air en forme ou d’être performant. Cette pratique réveille ton énergie vitale et ralentit ton tempo de Nord Américain! 😅

🌀En résumé, on y fait quoi ?

• Bouger : des postures dynamiques, répétées et combinées mais qui demeurent accessibles pour le corps.
• Respirer : des techniques parfois puissantes ou douces pour calmer le mental.
• Chanter : des mantras chantés à voix haute ou fredonnés en silence pour libérer le stress.
• Méditer : pour profiter d’une clarté mentale suite à s’être  « observé » et s’être permis de « ressentir » à travers les kriyas, mudras et bandhas.

🧘‍♀️Pourquoi essayer ?

• Pour faire le plein d'énergie.
• Pour éliminer les tensions et le stress accumulés.
• Pour renforcer son mental face aux défis du quotidien.
• Pour reconnecter à soi et explorer

Bref, c'est un véritable boost de vitalité pour le corps et l'esprit ! 🔥

Par contre, si tu cherches un « work out » ce type de yoga c’est tout le contraire. C’est de l’ordre des « work in ».

Pour cette classe, apporte ton tapis, une bouteille d'eau, des papiers mouchoirs avant le pranayama, des vêtements et bas chauds pour la fin de la pratique et une serviette au besoin.

j'ai des blocs de yoga ainsi que sangles au LAB pour toi. Si tu préfères apporter ton matériel, tu peux aussi!