Yoga fusion Pilates: Jeudi 17:30-18:30 (5 Novembre au 10 Décembre)

NOUVEAU! à Cowansville *Cours avec accessoires. Engage-toi pour 6 semaines au meilleur prix et réserves automatiquement ta place au LAB! 

Le yoga fusion c’est une classe où l’on combine les mouvements du yoga dynamique avec le renforcement et certains accessoires utilisés en pilates afin de construire ou conserver sa masse musculaire spécifiquement. 

De plus, la souplesse ainsi que la mobilité seront améliorées en plus du tonus! 

J’intègre la conscience de soi, du ressenti et de la connexion pendant la séance. Ce qui aide grandement à la gestion du stress. J’offre beaucoup de variations afin que la classe soit adaptée à des débutants ou des élèves intermédiaires selon vos besoins.  

Cependant, si vous avez des blessures sévères ou des problèmes de santé importants, cette classe n’est pas un yoga yin, doux, méditatif ou thérapeutique. 

C’est vraiment une classe d’intensité modérée.

Ce cours est une fusion entre les postures du Yoga et le renforcement du Pilates qui est adapté à tous. Pour cette classe tu auras besoin de te procurer avant la session:

- Un tapis de yoga ou de Pilates

- Une flex Ball de Pilates 9 pouces 

- 1 sangle élastique lisse light ou médium (selon votre capacité). 

-1 sangle élastique tricot pour cuisses, light ou médium (selon votre capacité).

- Une bouteille d'eau et petite serviette.

*Vous n'êtes pas obligé(e) d'acheter des petits poids ou poids de chevilles car j'en aurai au LAB. Si vous préférez avoir tout votre matériel c'est parfait aussi. J'ai toujours des extras pour les oublis ou bien les nouveaux venus.